Salud mental en ciberseguridad, ya era hora de hablar de ello y en este episodio lo hicimos con la presencia de una invitada especial, Lucis Luengas, licenciada en psicología.
Un tema no tan conocido, incluso un poco tabú. En este episodio, tratamos un tema muy importante, como es la salud mental dentro de nuestros nuestros trabajos. Y ser consciente de los principales problemas que nos podemos encontrar y cómo ayudar a gestionarlos mejor.
A lo largo de la entrevista con Lucía Luengas, conocida como @luciawesom en redes sociales, vemos cuáles son los principales problemas a los que nos enfrentamos en el trabajo, y como la ciberseguridad y la psicología están relacionadas.
Nuestros trabajos se caracterizan por ser sedentarios, teniendo que estar sentados delante del ordenador durante muchas horas, y sumándole a eso la presión y el elevado volumen de trabajo al que en ocasiones nos tenemos que enfrentar.
Durante la entrevista, Lucía compartió con nosotros su pasión por la psicología clínica y el entrenamiento. Y discutimos temas como los problemas de salud mental que afectan a los profesionales de la informática, la importancia de cuidar nuestra salud y bienestar en este campo y la forma de lidiar con el estrés y la presión laboral.
🎙️ Algunos de los temas de los que hablamos son:
– Los retos que enfrentamos en el campo de la ciberseguridad.
– Cómo podemos cuidar nuestra salud mental en un entorno exigente.
– El síndrome del impostor y cómo superarlo.
🔑 3 puntos clave:
1️⃣ Autocuidado: Dedica tiempo diario a actividades que te ayuden a aliviar el estrés, como meditar, hacer ejercicio o escribir agradecimientos. Prioriza tu bienestar.
2️⃣ No te dejes definir por los logros académicos: En el mundo laboral actual, lo que importa son tus habilidades y proyectos reales. No te preocupes por los números, enfócate en mejorar constantemente.
3️⃣ Escucha tu cuerpo: Reconoce los signos de agotamiento y b
Puedes ver también el vídeo de la entrevista.
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